ab
90,00 €
1:1 Session
Individuell. Echt. Auf dich abgestimmt.
In der 1:1 Begleitung stehst Du im Mittelpunkt!
Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, was dein Körper braucht und was du dir wirklich wünschst. Daraus entsteht ein individueller Weg, der sich an dir orientiert, an deinem Nervensystem und deinem eigenen Tempo.
Ich begleite dich mit achtsamer Körperarbeit, Atemarbeit und Gesprächen auf Augenhöhe. Dabei entsteht ein Raum, in dem alles da sein darf, was sich zeigen möchte. Sanft und zugleich tiefgehend, immer so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Das erwartet dich in einer 1:1 Session
Jede 1:1 Begleitung beginnt mit einem ausführlichen Erstgespräch (90 Minuten).
In diesem geschützten Raum darfst du ankommen, erzählen und einfach du sein. Ich nehme mir Zeit, dich kennenzulernen – zu verstehen, wo du gerade stehst, was dich bewegt und was du dir wünschst. Gemeinsam spüren wir hinein, was dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Auf dieser Basis gestalte ich deine erste Session – individuell und abgestimmt auf dich.
In den weiteren Sessions arbeite ich intuitiv und flexibel mit verschiedenen Elementen wie Körperarbeit (Yoga), Atemarbeit (Breathwork), Gespräch sowie – wenn gewünscht – auch mit Klang, ätherischen Ölen oder anderen unterstützenden Impulsen.
Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist die bewusste Regulation deines Nervensystems. Alle Methoden sind darauf ausgerichtet, dich dabei zu unterstützen, wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Balance in deinem Körper zu finden.
Jede Einheit kann unterschiedlich aufgebaut sein: Mal starten wir im Gespräch und gehen anschließend in die Körperarbeit, mal beginnt die Session in der Bewegung und findet ihren Abschluss in Integration, Stille oder Reflexion. Immer orientiert an dem, was du gerade brauchst.
Ein fester Bestandteil jeder Session ist auch eine kleine Zeit des Ankommens und Nachspürens – oft begleitet von einer warmen Tasse Tee. Ein Moment, in dem du einfach sein darfst und alles in Ruhe integrieren kannst.
Zwischen den Terminen begleite ich dich zusätzlich über WhatsApp. Du erhältst kleine Impulse für deinen Alltag – z. B. Atemübungen oder Sequenzen aus unseren Sessions, die dich dabei unterstützen, auch zu Hause in Verbindung mit dir zu bleiben und dein Nervensystem im Alltag bewusst zu regulieren.
Die Begleitung entwickelt sich von Woche zu Woche. Ich arbeite bewusst nicht langfristig im Voraus, sondern stimme jede Session neu auf dich ab – auf das, was sich zeigt, was sich verändert und was gerade gesehen werden möchte.
So entsteht ein sicherer Raum, in dem du dich Schritt für Schritt öffnen darfst – in deinem Tempo, ohne Druck.
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